jak bf

[...] i nie zamierzam poprzestać. podsyłam jeszcze zdjęcie lipiec 2016 vs Styczeń 2017 gdzie byłem "na masie" którą przeprowadziłem dość słabo i bez wiedzy bo nabiłem więcej fatu jak mięsni, co teraz widać podczas wycinki, spada mi tłuszcz z kazdej partii ciała ukazujac, jak niedużo mięśniowej przyrosło.. Ale priorytet jest taki zeby wyredukować raz a [...]

jak ktos ma niski bf to i kosci policzkowe widac spojdz na foty bodyline-a z profilu miesnie nie maja tu nic do rzeczy

Zima jak zima od tego masowanka BF pewnie z jakieś 50% Pzdr.

tłusto i mała waga jak na ten poziom tłuszczu jakbys wazył ze 120-130 to by uszło. A wogóle swoja drogą stówka to jest nic chyba ze sie ma przy tej stowce 8%bf i sie nie zasłaniaj wzrostem bo tez mam 174 i wiem co mowie

Narazie bf za wysoki na takie zdjecia wiec niema rewelacji, jak zejde do przyzwoitego poziomu to dam

no ja tez cos zarzuce niedlugo, masa idzie po woli wiec na razie bf sie nie przejmuje. tak jak obiecalem na wakacje bedzie krata

[...] ! mega klatka - pozytywnie zazdroszczę ! lecisz z tematem ! Dzięki :-) BF oceniam na około 20%, więc jest co robić ;-) Co do klaty, to kiedyś była moim priorytetem, teraz ją już traktuje jak każdą inną partię. Ale jest to faktycznie moja najlepsza partia, jeśli jest odsłonięta oczywiście :-D Zmieniony przez - sport365 w dniu 2021-03-21 15:45:33

- problem pojawia się w dzień nie siłowy - co dłuższy rower? typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? [...]

[...] Mam nie lada rozkmine.. Chodzi o to co pisalem juz na blogu Solarosa. Sprawa wyglada tak. Chcialem sie zredukowac bo 86kg to byla dla mnie za duzo (z 15%bf jak nic). Postanowilem ciac 2 miesiace, wybor padl na IF. 2 miesiace mijaja dzisiaj. z 86kg zjechalem na 79kg (dane z zeszlego tygodnia, aktualnie moze byc minimalnie mniej). [...]

Dzięki za wszystkie komentarze :D Obecnie moim celem jest dobicie do 80kg i zachowanie takiego bf. Jak mi sie uda lub przynajmniej będę w pobliżu tego to odświeżę temacik Thx panowie

w sumie ile BF% to do końca nie wiem, o tyle o ile to w sytuacji kiedyś gdzieś tam będąc ktoś mnie zaczepił i miał niby urządzenie do badania tłuszczu, za które trzeba chwycić (powiedzmy, że wygląda jak kierownica :} z wyświetlaczem) i trzymać przed sobą stojąc wyprostowanym, to właśnie na takim urządzeniu w sierpniu mi wyszło 10% niby.

Dodanie MCT Olimp do bcaa, kreatyny na 30 min przed treningiem jest ok, czy jakos sie kłuci,spowolni wchłanianie pozostałych suplementów? Jeszcze czy wypada dawac MCT do ostatniego posiłku przed snem(22;00) do kazeiny zazwyczaj? Wziąłem MCT zeby wspomoc ostetczne dopalenie sadła aktualny bf mam ok 10%-9% i troche mam rozterki kiedy optymalnie [...]

Cześć, możecie spojrzeć na moją dietę i dać pare wskazówek ? Waga : 102 bf : ok.20% wiek : 18 Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Więc tak, pierwszy posiłek nie dam raczej rady wcześniej niż o 17:30 i będzie to banan ( + ew. odżywka białkowa) Później w domu (ok.18) następny posilek. czy może tak byc ? Jak rozlożyć te posiłki w czasie ? [...]

[...] i chce spalić te pare kg koniecznie bo podobno przy niskim bf zanika. Jak to nic nie da biorę się za siebie i idę do endo. Tylko zauważyłem że większość mówi że ma piersi jak kobiety a ja tylko sutki :/ Po cukrach prostych mam uczucie że się jakby sutki puchlną a przy zmiane temp z zimnej na ciepło normalne w miarę. ;/ Zmieniony przez - [...]

masa + boks prawde mówiąc w jednej z tych dwóch rzeczy będzie kiepsko, bo jak zmasujesz to będziesz wolniejszy i zmniejszy się kondycja pewnie, a jak się bardziej przyłożysz do boksu to z kolei cięzko będzie masować Ale zawsze warto spróbować poszukaj na bf arty knifa pisał coś o masowaniu przy sportach walki Zmieniony przez - Lapson1 w dniu [...]

[...] proviron 50 mg ed na dwie dawki obecna waga 115 bf okolo 20% planowana waga 120+ bf na 10 %,zyly i skala ,duzo licze na tren i igf ,zobaczymy na razie skladam towar igf ,boldek ,oma,enan juz sa bedzie kilka badan watroby jak cos to odstawie mete lub wino zamiennik to oxa wyjdzie w praniu Zmieniony przez - -zangief- w dniu 2009-04-23 20:23:07

[...] kontrolował obwody, warto sobie sporządzić tabelkę pomiarów, robić je raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie w tych najbardziej newralgicznych miejscach. Dalej... Plan - jako zejście z poziomu Bf popieram, dobry plan ;-) Natomiast zacznij od siłowego, to nie tak, że siłowy - tylko na robienie masy mięśniowej. Na redukcji siłowy jest o tyle [...]

a tak jeszcze zapytam: jak sądzisz, od mniej więcej jakiego %bf' eliminacja nabiału może przynieść zauważalne korzyści? wiadomo że to sprawa wysoce indywidualna, ale tak według kanonów :-)

jakbys to zredukowal do NORMALNEGO bf nie wazylbys wiecej niz 75kg. mozesz sie oszukiwac, ze jestes "duzy" lub wygladac jak czlowiek wreszcie i budowac miesnie, a nie samare - Twoj wybor.

[...] wpadl mi w oko srodek(skald ponizej), jest w nim duzo czystej kofeiny no i synefryny - doczytalem ze dziala ona slabiej niz efedryna na OUN (pobudzjaco oczywiscie)ale jak to sie ma do pseudoefedryny?? Ktos zna moze dawki ekwipotentne? Jakies doswidczenia wlasne? No i czy polecicie moze jakis inny "fatburner" o "lepszym [...]